书以讲述和问答为主，从怎么坐、怎么呼吸，讲到传统修炼里那些说法的实际所指。作者反复强调先坐下来，再谈道理。

对传统语汇不熟的读者，可以把它当成一张入门地图——它告诉你路怎么走，但不承诺速成。